Resilienztraining / Salutogenese

Resilienztraining

Resilienz

Ein starkes seelisches „Immunsystem“

 

Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit belastenden und schwierigen Situationen umgehen können als Andere? Was stärkt ihr seelisches Immunsystem?

 

Menschen, die trotz erheblicher psychischer Stressfaktoren ein gesundes und zufriedenes Leben führen, besitzen Schutzfaktoren, die als Resilienz bezeichnet werden. Bei diesen Schutzfaktoren handelt es sich einerseits um positive innere Einstellungen und andererseits um ganz praktische Verhaltensstrategien, die ihnen in Stress- und Krisensituationen zur Verfügung stehen.

 

Zu den meist genannten Resilienzfaktoren zählen Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Verantwortung übernehmen, Selbstwirksamkeit und das Eingebundenen in Netzwerke.  Diese Schutzfaktoren sorgen dafür, dass wir im Krisenfall wie ein Stehaufmännchen schnell wieder auf die Beine kommen.

 

Resilient sein bedeutet, gezielt persönliche Fähigkeiten zu entwickeln, um Schwierigkeiten im Alltag positiv zu begegnen. Eine optimistische Einstellung, an ein gutes Ende zu glauben und dass es sich lohnt , Alles daran zu setzen, dieses gute Ende auch selbst herbei zu führen unterstützt den Heilungsprozess positiv. Dabei geht es nicht darum, vorhandene Probleme zu ignorieren, sondern um die bewusste Entscheidung, sich Krisen mit der Einstellung zu stellen, dass es danach positiv weitergehen kann.

 

 

Das Resilienztraining bietet Ihnen die Möglichkeit, durch viele praktische Übungen ganz konkret zu erfahren, wie sich positive Einstellungen und lösungsorientierte Verhaltensstrategien auf den eigenen Alltag auswirken.

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